一项新的研究探讨了久坐的生活方式如何影响肠道微生物群的组成和功能。研究人员比较了久坐者（如办公室工作人员）和更活跃的对照组（如列车检查员）的粪便细菌和真菌微生物群。所有研究对象都来自中国的同一家公司。研究发现，不运动会导致微生物群多样性减少和组成改变。它还会影响预测的微生物功能，如氨基酸和核苷酸代谢。
研究是如何进行的？
研究招募了一家铁路公司的 99 名活跃的检查员和 88 名久坐的官员作为研究对象，用粪便拭子对其进行采集粪便样本，从而进行 16S rRNA 和 ITS 基因测序，分别分析细菌和真菌微生物群。问卷调查评估了生活方式因素。PICRUSt2 等生物信息学工具预测了微生物的功能。久坐者每天坐8小时以上，走5000步以下。
主要结果是什么？
久坐人群的肠道微生物阿尔法多样性较低，表明物种变异减少。分类分析表明，两组人的特定细菌和真菌存在差异。久坐人群的微生物群富含潜在的致病菌，如固菌属，但却缺乏有益菌，如双歧杆菌。功能预测显示，久坐真菌的核苷酸生物合成减少，氨基酸和磷脂代谢改变。
意义何在？
这项研究强调了久坐的生活方式对肠道微生物的广泛影响。不爱运动的人体内微生物群多样性的减少可能会扰乱肠道平衡，并容易导致疾病。一些机会性微生物的富集意味着微生物群失调。微生物功能的改变会影响与免疫、感染风险和神经健康有关的关键代谢途径。总的来说，缺乏活动似乎会破坏微生物群与宿主的共生关系。
局限性有哪些？
研究样本量较小，仅限于一家公司的大部分男性。饮食数据为自我报告。功能预测需要验证。这项观察性研究无法确认因果关系。不运动与微生物群变化之间的关联机制仍不清楚。不过，这些结果为越来越多的证据表明生活方式对微生物群的影响提供了依据。
缺乏运动会对我们的肠道微生物产生负面影响，包括多样性减少、微生物群落发生不利变化以及功能能力改变。这些影响可能会介导与久坐不动的生活方式相关的疾病风险的增加。研究结果强化了积极的生活方式对维持健康的微生物群和预防与微生物群相关疾病的重要性。像定期短距离散步和减少久坐时间这样的小步骤已经可以引起有益的微生物群变化。
参考文献
Xu L, Li W, Ling L, Zhang Z, Cui Z, Ge J, Wang Y, Meng Q, Wang Y, Liu K, Zhou J, Zeng F, Wang J, Wu J. 《久坐的生活方式改变了同一公司受试者肠道细菌和真菌微生物群的组成和预测功能》。Curr Microbiol. doi: 10.1007/s00284-023-03480-0. PMID: 37831112; PMCID: PMC10575810.
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